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６．グロースファクターとニキビ
睡眠不足・便秘には要注意
睡眠不足は美容の大敵と言われます。ニキビにも当てはまります。
俗に肌のゴールデンタイムと呼ばれる時間があり、午後10時から午前２時までの時間帯が肌を休ませるために大切とされています。
午後10時までにはメイクを落として休息させることが美肌のコツです。現実問題として午後10時までにメイクを落とせる女性は多くないかもしれませんが、できるだけ実行したいものです。
また、鼻の周囲、いわゆるＴゾーンは皮脂の分泌が多いため汚れやすく、すぐに黒ずんでしまいます。また、ニキビの多発地帯でもあります。最低一週間に一度、Ｔゾーンに蒸しタオルをのせて毛穴を十分に開かせ、クレンジングで洗うと効果的です。
また、女性に便秘はつきもので、肌のトラブルも発生します。
便秘をすると腸内細菌の環境が悪くなり、有害な物質が発生して全身に運ばれることになります。それが肌荒れやニキビなどにつながります。繊維質のものを多目に摂るなどバランスのいい食事をし、規則正しい生活をすることが大切です。また、適度な運動も便秘解消の秘訣です。さらに、ストレスは胃腸の働きを乱して便秘の原因ともなります。上手なストレス解消が必要です。
ニキビにもグロースファクターが有効です。グロースファクターは皮膚、表皮の新陳代謝を高め、細胞の生まれかわり（ターンオーバー）を早めます。ニキビの主原因である皮脂の分泌を抑える作用も期待できます。
